Hoe ga ik om met spanning tijdens mijn rijexamen

Waar gaat het over?

Spanning tijdens het rijexamen, de ervaring leert dat bijna iedereen hier in meer of mindere mate mee te maken heeft. Een beetje examenspanning is prima, dat houdt je scherp. Maar het wordt wèl vervelend als je het gevoel hebt niet meer te kunnen presteren. Bijvoorbeeld: als je de controle over je lichaam verliest doordat je armen en benen gaan trillen, als je het overzicht kwijt raakt, of niet meer weet hoe je moet handelen. Misschien ontstaat er zelfs een black-out.

Wat gaan we doen?

In een persoonlijk online gesprek krijg je tips en handvaten hoe jij zelf de spanning vermindert voor en tijdens het examen. Zo kom je extra goed voorbereid op je rijexamen.

We kijken naar welke overtuigingen en gedachten jij hebt over jouw rijexamen. (Negatieve) gedachten kunnen enorme spanning veroorzaken. Waar komen deze negatieve gedachten vandaan? Negatieve gedachten zijn voornamelijk afkomstig van je overtuigingen. Een overtuiging is iets wat een persoon gelooft, waar hij of zij van overtuigd is. Bepaalde ervaringen kunnen hierin een rol spelen. Denk aan een eerder examen waar je niet voor bent geslaagd. Een overtuiging kan dan zijn: “Hoe goed ik ook mijn best doe die examinator vindt het nooit goed genoeg”.

Met deze overtuiging is het dan best lastig om je goed te kunnen focussen tijdens het examen.

In een online gesprek ga ik als coach en rij-instructeur  samen met je kijken naar jouw overtuigingen en gedachten over het rijexamen.
Aan de hand van de onderdelen die je terug vindt op het zelfreflectie formulier van het CBR gaan we samen een goed plan maken voor een geslaagd rij examen.

Hoe ga jij fouten van anderen opvangen?
Hoe ziet het eruit als jij rekening houdt met de gedragingen van zwakkere verkeersdeelnemers zoals kinderen, ouderen, voetgangers en fietsers?
Kortom, hoe jij een geslaagd examen rijdt.

Woon je in de buurt en heb je liever een gesprek in mijn praktijk, je bent welkom!’
Wil je meer weten neem gerust contact met mij op.

 

Praktische informatie

Wil je ook meer rust ervaren?