Faalangst/Rijangst

Faalangst

Faalangst treed vaak op bij het moeten doen van examens. De ervaring leert dat bijna iedereen hier in meer of mindere mate mee te maken heeft. Een beetje examenspanning is goed, dat houdt je scherp. Maar het wordt wèl vervelend als je het gevoel hebt niet meer te kunnen presteren. Als je de controle over je lichaam verliest doordat je armen en benen gaan trillen. Als je het overzicht kwijt raakt, of niet

Rijangst

Rijangst is wat anders dan faalangst. Je bent bijvoorbeeld wel in het bezit van een rijbewijs maar hebt angst om te gaan rijden. Of angst voor bepaalde situaties. Je ervaart bijvoorbeeld paniek tijdens het rijden op een snelweg, of je mijdt deze maar omdat de angst te groot is. Dan gaat de rijangst je belemmeren in je dagelijks leven. Gelukkig is daar wat aan te doen!

Hoe kan ik je helpen?

Ieder mens is anders en afhankelijk van onze achtergrond, opvoeding en de huidige omstandigheden reageren we anders op verschillende situaties. Samen gaan we kijken naar de herkomst van jouw angst. Naar onderliggende gedachtes die er over jezelf zijn voor en tijdens het examen, of voor en tijdens het autorijden. Door je bewust te worden van jezelf, jouw gevoelens en hoe je lichaam reageert ga je zelf de handvaten vinden en leren hoe je met je angst om kunt gaan. Je ademhaling staat in direct verband met je stressniveau en zal daardoor ook direct veranderen ten tijde van stress/spanning. Ademhalingsoefeningen zijn daardoor ook goed in te zetten tijdens dit coachingstraject.

Kennismaking: Tijdens deze kennismaking brengen we in kaart wat je hulpvraag is en kijken we samen of ik de juiste persoon ben om jou te begeleiden.

Intake/vragenlijst: Je krijgt een vragenlijst mee om thuis op je gemak in te vullen.

1e sessie: Tijdens deze 1e behandelsessie gaan we samen kijken naar wat jou angst oplevert en wat jou kan helpen om hier beter mee om te kunnen gaan.

Vervolgsessies: Tussen twee sessies zitten ongeveer twee weken. Dit geeft je tijd om aan de slag te gaan met de inzichten en oefeningen die je van mij ontvangt. Gemiddeld genomen zijn er zo’n 4 tot 6 sessies nodig. Bij rijangst of faalangst voor het rij examen, zullen er een aantal sessies in de auto plaatsvinden. Dit kan uw eigen auto zijn of een aangepaste Les auto.